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L'entrainnement physique
L'entrainement en Taekwon-do est un dosage de physique, souplesse, et dynamisme, chacun de ses points ne devant pas interférer avec les autres.
Physique:
Augmenter ses capacités musculaires avec ou sans poids selon les possibilités de chacun.
Souplesse:
Permettre des amplitudes de mouvement afin de ne pas se blesser, réaliser les technique correctement et augmenter leur efficacité.
Dynamisme:
Gagner continuellement en rapidité, par du relâchement mais aussi de la tonicité musculaire.
Avant tout, préparer son corps par des mouvements simples, un déverrouillage articulaire est donc nécessaire.
Déverrouillage
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Des mouvements ''de base'' du cours de Taekwon-do, pour continuer à préparer le corps à des efforts plus intenses.
les fentes
enchainement
enchaînement cardio
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