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L'entrainnement physique
L'entrainement en Taekwon-do est un dosage de physique, souplesse, et dynamisme, chacun de ses points ne devant pas interférer avec les autres.
Physique:
Augmenter ses capacités musculaires avec ou sans poids selon les possibilités de chacun.
Souplesse:
Permettre des amplitudes de mouvement afin de ne pas se blesser, réaliser les technique correctement et augmenter leur efficacité.
Dynamisme:
Gagner continuellement en rapidité, par du relâchement mais aussi de la tonicité musculaire.
Avant tout, préparer son corps par des mouvements simples, un déverrouillage articulaire est donc nécessaire.
Déverrouillage
Des mouvements ''de base'' du cours de Taekwon-do, pour continuer à préparer le corps à des efforts plus intenses.
les fentes
enchainement
enchaînement cardio
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